Diyetle aram hiç iyi değildi ama Almina Hanım’la tanıştıktan sonra sağlıklı beslenmenin aslında bir yaşam tarzı olduğunu anladım. Önceden diyet denemelerim hep başarısızlıkla sonuçlanıyordu çünkü sürekli kendimi aç ve kısıtlanmış hissediyordum. Ama Almina Hanım bana, beslenmenin bir denge işi olduğunu öğretti. Hiçbir şeyi tamamen hayatımdan çıkarmadan, dengeli ve sürdürülebilir bir şekilde tam 8 kilo verdim! Kendimi daha enerjik, hafif ve mutlu hissediyorum. İyi ki sizi seçmişim :)

Almina Hanım, benim için sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda bir motivasyon kaynağı oldu. Başlangıçta kendime inancım yoktu, çünkü yıllardır kilo veremiyordum ve sürekli aynı döngüye giriyordum. Ama onun sıcak yaklaşımı, beslenmeyi benim hayat tarzıma uygun bir şekilde planlaması ve süreci psikolojik olarak da desteklemesi sayesinde 7 kilo verdim. En güzeli de, eskisi gibi aç kalmadan, strese girmeden bunu başarmış olmam! Kendisine sonsuz teşekkür ediyorum.

Spor yaparken nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyordum ve sürekli enerjisiz hissediyordum. Ne yesem, ne zaman yesem konusunda kafam çok karışıktı. Almina Hanım sayesinde beslenmemi tamamen düzene soktum. Şimdi antrenmanlardan önce ve sonra ne yemem gerektiğini biliyorum, kas kütlem arttı ve vücudum daha sıkı hale geldi. Önceden spor yaparken zorlanırken şimdi çok daha güçlü hissediyorum. Gerçekten işini profesyonelce yapan biri.

Ofiste yoğun çalışırken nasıl sağlıklı beslenirim diye uzun zamandır düşünüyordum ama bir türlü düzene sokamıyordum. Ya öğün atlıyor ya da sağlıksız atıştırmalıklara yöneliyordum. Almina Hanım bana pratik ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturdu. Artık ne yiyeceğimi planlamakta zorlanmıyorum, kilo verirken aynı zamanda enerjim de arttı. Bu süreçte 5 kilo verdim ve en önemlisi, sağlıklı beslenmenin karmaşık ve zor bir şey olmadığını anladım.

İlk görüşmeye geldiğimde diyete karşı çok ön yargılıydım. Daha önce birçok diyet denemiş ama hep yarım bırakmıştım. Sürekli yasaklarla dolu listelerle karşılaştığım için uzun vadede sürdüremiyordum. Ama Almina Hanım’la başladığımdan beri hiç zorlanmadan ilerliyorum. O, bana yemekleri kısıtlamam gerektiğini değil, nasıl dengeleyebileceğimi öğretti. 7 kilo verdim ve en önemlisi, bu süreci keyifle geçirdim! Artık yemeğe suçluluk duymadan bakabiliyorum.

Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için de Almina Hanım’a başvurdum. İlk görüşmemizde bile bana birçok yanlış bildiğim şeyi düzeltti ve aslında beslenmenin ne kadar kişiye özel olması gerektiğini anladım. Herkesin uyguladığı popüler diyetlerin bana neden uymadığını fark ettim. Onun verdiği kişiye özel beslenme programıyla hem 6 kilo verdim hem de vücudumu daha iyi tanımaya başladım. Kendisine minnettarım!

Gizli insülin direncim vardı ve sürekli aç hissediyordum. Gün içinde yediklerime dikkat etmeye çalışsam da kan şekerim dengesiz olduğu için bir türlü kontrol sağlayamıyordum. Almina Hanım’ın verdiği beslenme programıyla hem kan değerlerim düzeldi hem de 6 kilo verdim. Artık açlık krizlerim yok, kendimi daha enerjik hissediyorum ve en önemlisi, sağlığım yerine geldi. İyi ki sizi tanımışım.

PKOS olduğum için kilo vermekte çok zorlanıyordum ve sürekli tatlı krizleri yaşıyordum. Almina hanım sayesinde vücudumu daha iyi tanıdım ve beslenmemi buna göre düzenledik. Önceden ne kadar dikkat edersem edeyim kilo veremiyordum, ama şimdi aç kalmadan tam 13 kilo verdim ve regl düzenim normale döndü. Kendimi çok daha iyi hissediyorum, iyi ki Almina hanım ile bu süreci geçirmişim

İnsülin direncim yüzünden sürekli halsiz ve yorgun hissediyordum. Açlığa hiç dayanamaz, bir şeyler yemediğimde elim ayağım titrerdi. Almina hanımın bana özel hazırladığı beslenme programıyla bu döngüyü kırdım. Artık kan şekerim dengeli, açlık krizlerim yok ve 1 ayda tam 8 kilo verdim. En önemlisi, eskisi gibi yorgun değilim ve gün boyu enerjim yüksek.

Hashimoto tiroidim olduğu için kilo almak benim için kaçınılmazdı. Ne yaparsam yapayım kilo veremediğim gibi kendimi sürekli şişkin ve yorgun hissediyordum. Almina Hanım ile çalışmaya başladıktan sonra tiroidime uygun bir beslenme düzeni oluşturduk. Vücudumun ihtiyaçlarını öğrendim ve ona göre beslenmeye başladım. Sonuç olarak bu süreçte Almina hanım sayesinde 18 kilo verdim, ödemlerim gitti ve artık çok daha iyi hissediyorum. Tiroid hastası olup kilo vermenin imkânsız olduğunu düşünüyordum ama doğru beslenme ile her şey mümkünmüş.

Yıllardır sebebini bilmediğim mide şişkinliği, hazımsızlık ve cilt döküntüleri yaşıyordum. Ne yesem dokunuyor gibiydi ama hangi besinlerin bana iyi gelmediğini anlamıyordum. Almina Hanım’ın yönlendirmesiyle eliminasyon diyetine başladım ve süreç içinde vücudumun hangi besinlere hassas olduğunu keşfettim. Şu an hem sindirim sistemim çok daha iyi çalışıyor hem de cildim pürüzsüzleşti. Beslenmenin bu kadar büyük bir fark yaratacağını hiç düşünmezdim.

Hamileliğimin ortasında yapılan testlerde gebelik şekerim yüksek çıktı ve doktorum beslenmeme çok dikkat etmem gerektiğini söyledi. Açıkçası ne yapacağımı bilemedim ve endişelendim. Almina Hanım ile görüştüğümde beni çok rahatlattı ve süreci adım adım nasıl yöneteceğimizi anlattı. Öğünlerimi nasıl dengelemem gerektiğini, kan şekerimi kontrol altında tutmak için hangi besinleri tercih etmem gerektiğini öğrendim. Tatlı krizlerim azaldı, açlık hissim dengelendi ve en önemlisi, bebeğimin sağlığını riske atmadan bu süreci başarıyla yönettik. Doğuma kadar her an yanımda olduğu için kendisine çok teşekkür ederim.

İlk defa bir diyetisyen bana yasaklar koymadan, dengeli beslenmeyi öğretti. Canım istediğinde tatlı da yiyorum ama yine de hedeflerime ulaşıyorum. İyiki varsınız.

Almina hocam sayesinde kendimi yeniden keşfettim. 6 ay önce 96 kiloydum ve artık aynaya bakmak istemiyordum. Onun yönlendirmeleriyle tam 28 kilo vererek 68 kiloya düştüm. Hem sağlıklı beslenmeyi öğrendim hem de sporla birlikte hayatımı değiştirdim. Online danışmanlık ile sürecim çok düzenli ilerledi. Her hafta beni motive etti, zorlandığımda alternatifler sundu. Şimdi çok daha enerjik ve mutluyum. Hedefimiz 55 olduğu için biraz daha yolumuz var ama motivasyonum tam 💐

Hayatım boyunca kilo vermekte zorlanan biriydim ama Almina Hanım’ın sabrı ve desteğiyle şu zamana kadar tam 32 kilo verdim. 124 kilodan 92 kiloya indim. Eskiden merdiven çıkarken bile nefes nefese kalırken, şimdi koşuya başladım. Klinik Bakırköy’de birebir takip edilmek sürecimi çok kolaylaştırdı. 5 kilo daha verip korumaya geçeceğim için çok iyi hissediyorum.

İlk defa bir diyet programına uyum sağladım çünkü Almina hocam bana yasaklar listesi vermedi, aksine nasıl doğru seçimler yapacağımı öğretti. 85,2 kilodan 62,8 kiloya düşerek 22,4 kilo verdim. Üstelik aç kalmadan, sevdiğim şeyleri tamamen hayatımdan çıkarmadan. Destekleyici yaklaşımı sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik olarak çok iyi hissediyorum. Kendi vücuduma tekrar güvenmeyi öğrendim, iyi ki sizi tanımışım ❤️

Online diyetin bu kadar etkili olacağını düşünmezdim. Yurt dışında yaşadığımdan dolayı Almina Hanım’la sürecimi tamamen online yürüttük. Onun desteğiyle 102,3 kilodan 82,5 kiloya düşerek 19,8 kilo verdim. Hiç strese girmeden, sürdürülebilir bir şekilde kilo verdim. Haftalık kontroller ve motivasyon mesajları sürecimi çok kolaylaştırdı. İyi ki yollarımız kesişmiş. Her şey için teşekkür ederim.

Almina hanımın diyet sürecinde ki desteği o kadar kıymetli ki, gerçekten daha önce de diyet denemelerim olmuştu ama böyle ilgi alaka görmemiştim. Kendisi işine gerçekten çok bağlı ve danışanının durumunu çok iyi anlıyor, her şey için teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤️

Almina hocam sadece diyet listesi vermekle kalmıyor, sürecin psikolojik yönünü de ele alarak destek oluyor. Onunla bu sürece girdiğim için içim çok rahat 😌